Durante o emagrecimento, a flacidez da pele pode tornar-se, por vezes, uma consequência do processo. Assim como o corpo, a face fica mais fina, e a pele ganha um aspeto mais abatido e envelhecido. Este facto acontece, porque a pele perde sustentação com a eliminação de gordura.

Quem é que não quer ter a pele cada vez mais bonita, saudável e sedosa? Quem é que não quer evitar o envelhecimento precoce das células?

A pele reflete o estado de saúde em que o nosso organismo se encontra. Por outro lado, é já de conhecimento de todos, que a alimentação está intimamente relacionada com a nossa saúde e o nosso bem-estar. Assim, pode concluir-se que as nossas escolhas alimentares durante o processo de emagrecimento serão decisivas para o resultado.  O segredo de uma pele bonita também está no prato!

Dicas para uma pele firme, bonita e hidratada:

• Alimentação antioxidante e anti-inflamatória

Aposte em alimentos ricos em vitaminas antioxidantes fundamentais para combater os radicais livres do organismo. Das vitaminas destacam-se as vitaminas A, C, E e vitaminas do complexo B. Outros nutrientes essenciais com esta ação protetora são os ácidos gordos essenciais, em que se destaca o ómega 3, os carotenoides e o licopeno, os minerais zinco, cobre e selénio. Para saber quais as fontes alimentares destes nutrientes aconselho a leitura do post anterior link https://pt.fmworld.com/pt/fit6/preservar-uma-pele-jovem--s-685/

• Ingestão de proteína- Essencial para a preservação da massa muscular e síntese de colagénio e, consequentemente da firmeza da pele. Carnes, peixes, ovos são alimentos permitidos desde a primeira etapa do programa.
• Ingestão de fibra- O consumo de fibra ajuda na regularização do intestino, e na consistência normal das fezes. Quem tem prisão de ventre, apresenta normalmente fezes de consistência mais dura, o que significa mais necessidade de reabsorção de água pelo organismo de forma a conseguir expulsá-las.
• Colagénio- Com a perda de peso, poderá haver uma perda de elasticidade e estrutura da pele, e consequentemente de colagénio. A suplementação, pelas quantidades concentradas, é uma excelente forma de “repor” esta proteína. Esta provocada, também, pela redução natural de colagénio que acontece gradualmente a partir dos 25 anos.
• Hidrate a sua pele!!- Manter a elasticidade da pele é crucial durante uma dieta de emagrecimento, se desejamos que este importante órgão acompanhe devidamente o processo de perda de peso. Ter uma boa ingestão de água ao longo do dia é crucial!!! A cor da sua urina deverá ser clara ao longo do dia.
• Mexa-se!! -Introduzir exercício físico de forma regular desde a primeira etapa do programa é essencial para que possa minimizar os efeitos da perda de peso.
• Reduza níveis de stress- A tranquilidade ao longo do programa de emagrecimento ajudará a atingir os objetivos de uma forma mais saudável. Para além disso, a boa disposição melhora a motivação para cumprir a dieta e o plano de treino.
• Utilize cremes reafirmantes- Estes produtos, devido às suas propriedades, podem ajudar a acelerar o processo de recuperação da pele. Conheça a linha anti aging UTIQUE https://pt.fmworld.com/pt/products/utique-4707/
• Excluir alimentos processados- gorduras processadas, hidratos de carbono refinados e os açúcares estão muitas vezes associados ao aparecimento de acne e ao envelhecimento precoce.
• Evitar bebidas alcoólicas e tabaco- têm um impacto negativo também na pele, deixando-a mais baça e fragilizada.

A perda de peso não tem de ser sinónimo de um aspeto mais envelhecido. Com os devidos cuidados, ganha saúde, bem estar e uma pele mais bonita. A beleza vem de dentro. É bem verdade e a nutrição desempenha um papel fundamental neste aspeto. Deixamos mais uma conselho que ajudará a manter uma pele cuidada. Associe o BEAUTY DETOX ao seu programa de emagrecimento. Com SPIRULINA, COLAGÉNIO e VITAMINA C, associa firmeza à redução da ação dos radicais livres.

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