Época Natalícia… Festividades de Passagem de Ano… Um facto é que nesta altura se foge da rotina e há sempre uma pequena extravagância!

2021 já lá vai, faz parte do passado! E, chegou a hora de darmos as boas vindas a 2022!

Para iniciar este novo ano a promover a perda de peso nada melhor que iniciar com um delicioso dia Detox!

Pequeno-almoço:

• 1 taça de fruta: 1 rodela de ananás/abacaxi + bagos de ½ romã + 1 colher de sopa de sementes de cânhamo

Lanche da Manhã:

• Palitos de cenoura

Almoço:

Salada colorida

• 100g de espinafres
• 1 pepino
• 1 tomate
• 2 rabanetes
• Sal qb
• Azeite qb
• Sumo de limão qb

Preparação:

Lavar todos os legumes. Descascar e cortar aos cubos o pepino. Cortar em gomos o tomate e o rabanete ás rodelas. Numa saladeira juntar todos os legumes, temperar a gosto com sal, azeite e sumo de limão e envolver muito bem.

Lanche da Tarde:

• 1 laranja com canela

Jantar:

Creme de abóbora

• 150g de courgette
• 200g de abóbora
• 100g de alho francês
• 1 cebola
• Sal qb

Preparação:

Lavar e preparar os legumes: descascar a courgette e corta-la aos cubos, descascar a abóbora e parti-la aos cubos, cortar o alho francês ás rodelas, descascar a cebola e parti-la em meias luas. Numa panela colocar os legumes e adicionar água até os legumes ficarem submersos. Temperar com sal e deixar ferver até levantar fervura. Após os legumes estarem cozidos, triturar muito bem até se obter um creme homogéneo.

Ceia:

• 1 chá de erva príncipe