Snacks saudáveis Praia
27 de junho de 2019
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Verão, férias, sol, tempo ideal para aproveitar bem os dias na praia. Muitas vezes surge a dúvida: “o que posso levar para a praia para manter uma alimentação saudável e manter o peso?” Durante este período de calor, passamos muitas horas fora de casa e, para aproveitar o dia, convém preparar uma boa lancheira, de forma a fugir das tentações das bolas de Berlim, o gelado ou a língua da sogra. À semelhança do resto do ano, devemos ter cuidado com a nossa alimentação e, em particular, com a quantidade de líquidos que ingerimos. O ideal é consumir alimentos leves, de fácil digestão para que não fique com a sensação de barriga inchada, e que ajudem na reposição de água e sais minerais perdidos com a transpiração. Deve incluir uma boa fonte de proteína, mas também alimentos ricos em fibra e água. Desta forma, vai sentir-se saciado durante mais tempo. Algumas sugestões FIT para ter uma alimentação saudável na praia:
Outras dicas:
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