Férias… quem não gosta deste período?

As férias são sem dúvida uns dos momentos do ano que as pessoas mais gostam e necessitam! Elas são essenciais para o bem-estar emocional, pessoal, social, mental e mesmo produtivo. Descansar, sair da rotina ou mesmo o não cumprimento rigoroso de horários ajuda a aumentar os níveis de felicidade e a “recarregar baterias”.

Mas, também podem ser momentos de tortura… Tirar a roupa que normalmente se usa e vestir o bikini para muitas pessoas passa a ser o pior momento do ano… O sedentarismo, o stress do dia a dia, a correia desenfreada, noites mal dormidas, erros alimentares… levam a que o peso vá aumentando sem de dar conta…

Se uma pessoa aumentar 100g por dia, ao fim de uma semana são mais 700g… Ao fim de um mês corresponde a mais 2.800 kg… ao fim de um ano são 33.6kg… E, foram apenas 100g por dia… algo que parecia tão inofensivo… Mas, tal começa a pesar, tanto na balança como na autoestima!

No período de férias muitas pessoas referem aumentar de peso! Entre os petiscos com os amigos, comer fora de horas, aumento da ingestão de bebidas alcoólicas e muitas vezes o aumento do sedentarismo são as principais causas!

Mas, para cada problema existe sempre uma solução!

E, para a perda de peso neste Verão conte com o Programa Fit6 como a solução!

O Programa Fit6 está adaptado para a vida agitada do século XXI! Por isso, é um Programa de autoaplicação, fácil de aplicar e pode ser aplicado em qualquer parte! Do que está à espera?

Para perder peso neste Verão com o Programa Fit6, recomenda-se:

• Investa tempo em si e no autocuidado. E, para tal nada melhor do que escolher suplementos alimentares da gama Nutricode que auxiliam na obtenção dos seus resultados;
• Para melhor controlo da fome não passe mais de 3h/3.30min sem se alimentar;
• Consuma entre 1.5 a 2l de água diariamente;
• Dê preferência ao consumo de hortícolas e frutas da época;
• Durma entre 7 a 8h diariamente;
• Tenha uma alimentação consciente e evite distrações, como por exemplo o uso de televisão, computador ou telemóvel na hora das refeições;
• Dê pequenas caminhadas diárias;
• Tenha sempre nas suas refeições proteína que pode ser obtida através do consumo de ovos, carne, peixe, presunto, salmão fumado, claras de ovo;
• Retire e elimine da sua alimentação alimentos altamente processados, ricos em gordura e açúcar que promovem o aumento da inflamação corporal;
• Dê preferência à diversidade alimentar.

Nesta estação aproveite para adquirir novos e saudáveis hábitos! Ao mesmo tempo que perde peso e atinge o seu corpo de eleição!

Sai das férias com menos stress, peso e sinta-se mais energia e aumento da autoestima!