Neste Dia Mundial da Hipertensão, vimos alertar sobre esta doença silenciosa, com enorme prevalência em Portugal.

Sabia que mais de 1 em cada 3 portugueses sofre de hipertensão arterial?

Um estudo realizado pelo Instituto Nacional de Saíde Dr. Ricardo Jorge, constatou que cerca de 2,4 milhões de portugueses são hipertensos.

Associado à grande prevalência de obesidade também, verificou-se que 43% das pessoas com excesso de peso e obesidade sofrem de hipertensão.

Então atuando sobre o excesso de peso e hábitos alimentares conseguimos reduzir os casos de hipertensão? Na grande maioria dos casos a resposta é sim.

Fit6 de mãos dadas no controlo da Hipertensão Arterial

Então e quem sofre de hipertensão pode fazer o programa FIT6?

Pode e deve! Grande parte dos fatores que estão implícitos no desenvolvimento de hipertensão relacionam-se com maus hábitos de vida e acima de tudo maus hábitos alimentares. Ao iniciar um programa de perda de peso, com base numa alimentação natural e com suplementos alimentares multivitamínicos e minerais, promovemos uma perda de peso saudável!

Sabia que existe uma relação positiva entre obesidade e hipertensão arterial?

 Ao promovermos a perda de peso, estamos a exerce um efeito anti-hipertensivo. Ou seja, não só caminhamos para um peso saudável, como também para a redução da pressão arterial, reduzindo assim o risco de hipertensão e complicações associadas.

 E, como deve ser a dieta na hipertensão?

Como já vimos, grande parte dos fatores associados à hipertensão estão relacionados com o estilo de vida e são, portanto, possíveis de alterar! Com uma alimentação e estilo de vida saudáveis, este processo pode ser contornado, sem necessidade de recorrer a medicação.

Então a dieta na hipertensão nada mais é do que uma alimentação equilibrada, como o praticado no nosso programa.

Portanto, de forma a reduzir os valores de pressão arterial e promover a perda de peso deve evitar:

• Alimentos de alto valor calórico
• Alimentos processados, ricos em gorduras saturadas, aditivos, sal (produtos de pastelaria, doces, refeições pré preparadas, salgados…)
• Consumo de bebidas alcoólicas
• O consumo de sal
• Consumo de produtos com efeito estimulante (como cafeína, gengibre, ginseng, chá-verde, guaraná). No programa FIT6 são usados alguns suplementos alimentares NUTRICODE com estes compostos, pelo que devem ser evitados nesta situação. São eles: VITALITY BOOST, ACTIVE BURN FAT KILLER, IDEAL SHAPE, DETOX HERBAL INFUSION.

De forma a reduzir os valores de pressão arterial e promover a perda de peso deve preferir:

• Ervas aromáticas e especiarias;
• Aumentar o consumo de alimentos ricos em potássio, magnésio e fibras podem ajuda a reduzir a pressão arterial, uma vez que permitem manter um equilíbrio nos níveis de sódio no sangue. Deve também dar primazia na escolha de alimentos nutricionalmente mais ricos. Prefira então:
• Fruta e legumes frescos: banana, manga, melão, laranja, ananás, brócolos, cenoura, couve, feijão verde, espinafres, abóbora, tomate
• Frutos oleaginosos (amêndoa, noz, avelã) e sementes: fontes de magnésio e gorduras saudáveis (acido linoleico ou alfa-linolénico)
• Carnes magras e peixe.
• Alimentos naturais e altamente nutritivos
• Programa de emagrecimento FIT6

Com o FIT6, tem tudo o que precisa para atingir ambos os objetivos: perder peso, normalizar a pressão arterial e ganhar qualidade de vida.