“Que o teu alimento seja o medicamento” já dizia o grande filosofo Hipócrates.

Uma correta alimentação não só interfere com a prevenção de inúmeras doenças, no bom funcionamento do organismo, na obtenção de um corpo de sonho, mas também apresenta influência nos estados emocionais!

Uma alimentação natural pode estimular o bom humor!

Longe vai o mito que as pessoas mais “gordinhas” eram as mais divertidas… A ciência veio provar que as pessoas com excesso de peso e obesidade tendem a ser também aquelas que possuem maiores taxas de depressão e alterações de humor e, muitas vezes, utilizam o divertimento e a diversão para se integrarem num grupo e esconderem a sua dor psicológica face ao seu peso e volume corporal.

A perda de peso apresenta várias vantagens, como a prevenção de muitas doenças (cardiovasculares, respiratórias, músculo-esqueléticas, neurológicas, digestivas, etc.), aumento da qualidade de vida, mas também o aumento da autoestima e de estados de humor positivos.

Quando uma pessoa se encontra em estados emocionais mais negativos e depressivos tende a perder o interesse pela vida. Altera-se também o comportamento alimentar, perde-se o apetite, o foco, a concentração, o ciclo circadiano (mais informação em https://fit6-pt.fmworld.com/blog/ciclo-circadiano-o-relogio-biologico-e-a-perda-de-peso-s-823/) o interesse pelos alimentos, pelas compras, por cozinhar, por si próprio e por aqueles que rodeiam.

Começam a reinar sentimentos depressivos, a fadiga e o cansaço começam a ser excessivos e impeditivos de se concluir tarefas e atividades simples, diárias e prazerosas. A flora intestinal também sofre alterações com estados emocionais mais negativos e, esta por sua vez pode influenciar o funcionamento do cérebro (mais informação em https://fit6-pt.fmworld.com/blog/saude-intestinal-garantida-perda-de-peso-prometida-s-800/).

Comer, para além de ser a única forma de obter nutrientes e energia para o organismo sendo essencial para a manutenção da vida, também é um meio para se obter prazer. A ingestão de alimentos interfere positiva ou negativamente no funcionamento do nosso organismo e também nos estados emocionais e tudo depende das escolhas alimentares que cada pessoa fizer.

Uma alimentação que tenha por base alimentos naturais, onde predominem as hortícolas, a fruta, a aveia, água, vitaminas, minerais, fibra e antioxidantes ajudam a preservar e a proteger o cérebro e o organismo devido à cacata complexa de mecanismos celulares e ainda proporciona enormes benefícios que combatem a perda de energia e os estados emocionais mais negativos

O consumo de alimentos antidepressivos ajuda e acelera a produção de serotonina e dopamina, que são as principias substâncias responsáveis pela sensação de prazer imediato. Outro ponto benéfico da escola alimentar adequada é o equilíbrio da flora intestinal, repovoando o intestino de “bactérias boas” que ajudam na perda de peso, regulam o humor.

Sabia que mais de metade da serotonina disponível no organismo se encontra no intestino?

Quando a flora intestinal apresenta desequilíbrio, existe a propagação de microrganismos nocivos, a irritabilidade aumenta, os estados emocionais negativos tomam lugar e aparecem doenças gastrointestinais, tais como a gastrite, úlceras e obstipação.

A perda de peso, a mudança e a implementação de novos e saudáveis hábitos alimentares vai fazer com que os estados emocionais se tornem mais positivos!

Deseja saber quais os alimentos que deve incluir na sua alimentação para melhor o humor?

Não perca o próximo post que será dedicado especialmente a si!

 

Programa Fit6! Perca peso, sorria para a vida e ame-se dia após dia!