Physalis (Fisális) fruta popularmente conhecida por integrar diversas receitas culinárias, desde doces a salgados, por causa do seu sabor suave, fresco, ácido e imagem requintada. Fruta que possui um aspeto elegante e sofisticado: quando madura abre o seu involucro castanho claro e evidencia uma pequena baga redonda e alaranjada. Este harmonioso e belo conjunto é muitas vezes utilizado para decorar as mais variadas receitas.

Physalis deriva da palavra “phusalis” do Grego Antigo, que significa bexiga, devido à semelhança deste órgão com o invólucro da fruta. Possui várias denominações, entre as quais: baga Azteca, baga Inca, tomate capucho, baga dourada, cereja Peruana, cereja de solo, Poha Poha, baga do Cabo, tomate morango ou cereja de inverno…

Embora o consumo de Physalis não seja parte integrante dos hábitos regulares da alimentação dos Portugueses, tem vindo a ganhar cada vez mais destaque.

Requinte nos benefícios

Para além de possuir requinte no exterior possui uma elevada riqueza e valor nutricional, o que lhe confere inúmeros benefícios, entre os quais se podem salientar:

• Perda de peso: Por 100g de physalis existem 53kcal, elevado teor de fibra e baixo índice glicémico (saiba mais em https://fit6-pt.fmworld.com/blog/indice-glicemico-e-perda-de-peso-s-616/). Torna-se um excelente alimento para a perda de peso, regular o trânsito intestinal e promover sensação de saciedade.

Mas, atenção o recomendado no seu programa FIT6 são 10 a 14 physalis pelo que não se deve exceder a dose diária recomendada;

• Antioxidante: estão identificados mais de 30 componentes antioxidantes presentes na physalis, entre eles a Vitamina C. Tais componentes contribuem para atrasar o envelhecimento e prevenir o aparecimento de algumas doenças crónicas e degenerativas, diminui o risco de doenças cardiovasculares, contribui para a manutenção do bom funcionamento cerebral, redução dos níveis de colesterol;

• Anti-inflamatório: apresentam substâncias designadas de whithanolides, que apresentam características anti-inflamatórias. Assim, o consumo de physalis pode ser um aliado na prevenção de doenças nas quais a inflamação esteja presente como é o caso da obesidade;

• Fortalece o sistema imunitário: a riqueza em Vitamina C e antioxidantes confere a capacidade de auxiliar a fortalecer o sistema imunitário.

Para ajudar a reforçar o sistema imunitário recomenda-se:

- Nutricode Immuno: https://pt.fmworld.com/pt/products/nutricode-immuno-4727/

- Propolis Pro Gummies: https://pt.fmworld.com/pt/products/propolis-pro-gummies-6338/;

- Nutricode Immune-up Elixir: https://pt.fmworld.com/pt/products/nutricode-immune--up-elixir-6734/;

- Nutricode Vit D3 Drops: https://pt.fmworld.com/pt/products/nutricode-vit-d3-drops-6731/;

• Contribui para a manutenção e correto funcionamento dos olhos: o teor de betacarotenos (que pode ser convertido em vitamina A, no nosso organismo), luteína, carotenoide são essenciais para o bom funcionamento da função visual

- Recomenda-se: Nutricode Eye Protect Gummies: https://pt.fmworld.com/pt/products/nutricode-eye-protect-gummies-5713/;

• Ajuda a reduzir o stress, fadiga e o cansaço: devido ao teor de Vitaminas do Complexo B; ajuda na recuperação e manutenção muscular uma vez que possui proteína na sua constituição e o seu teor em ferro ajuda a reduzir o risco de anemia (aliado a vitamina C).

O seu Programa Fit6 não deixou escapar os benefícios desta perola da natureza!

E você? Vai deixar escapar?

Tenha sabor, cor e diversidade na sua alimentação!

Perca peso e ganhe saúde!