*a partir da ETAPA 1

Ingredientes

• 300g Abóbora
• 1 Courgette sem casca
•  1 Cebola
• 1 Alho fraces 
• Alho
• Azeite
• Água
• Hortelã
• Sementes de cânhamo ( opcional)

Preparação:

Coloque todos os ingredientes num tacho e leve ao lume até ficarem cozinhados. Triture com a varinha até obter um creme. Adicione as folhas de hortelã e as sementes de cânhamo. Sirva de imediato

Nota: o azeite deve ser colocado apenas no final da cozedura.

*a partir da etapa 2 consoante as regras do programa (dia detox).