Dia Mundial da Água

Hoje o dia é dedicado a ela! Sem ela não haveria vida no Planeta! Ela é um recurso Natural que se deve preservar! Sim, estamos a falar da água!

O Dia Mundial da Água assinalado pela primeira vez em 1992 com o principal objetivo de salientar a importância que a água possui não apenas para o Planeta Terra mas também para a sobrevivência do Ser Humano.

Sabia que o ser humano apenas sobrevive alguns dias sem beber água?

A água intervém em diversas funções do organismo, entre as quais:

Auxilia na regulação do apetite, ajuda a prolongar a sensação de saciedade e auxilia no controlo de peso. Ao ingerir água faz com que parte do estomago fique “ocupada” por alguns minutos e ajuda a acelerar o metabolismo.
Sabia que muitas vezes as pessoas confundem a sensação de sede com a sensação de fome? Sim, muitas pessoas confundem estas duas necessidades básicas (sede e fome), isso pode-se verificar quando comem, mas não ficam saciadas ou mesmo quando a sua preferência recai sobre alimentos com elevado teor de água;
É o único alimento isento de valor calórico, possui 0kcal, e portanto, não engorda;
Facilita o processo de digestão e contribui para a prevenção da obstipação/prisão de vente. Uma vez que ajuda a hidratar as fezes e na eliminação de toxinas prejudiciais ao organismo;
Promove o transporte de nutrientes e oxigénio para as células de todo o organismo;
Promove o funcionamento adequado dos músculos, auxilia na preservação da massa magra e ajuda a evitar lesões musculares;
Melhora a atividade e funcionamento cerebral uma vez que permite o fornecimento de oxigénio e de nutrientes chegue adequadamente ao cérebro. E, como tal maximiza a concentração, memória e o humor e retarda a sensação de cansaço e fadiga;
Contribui para preservar a elasticidade da pele e o brilho e beleza do cabelo e unhas;
Contribui para o bom funcionamento de todos os sistemas do organismo;
Ajuda na lubrificação ocular, articular, vaginal, intestinal, entre outras;
Promove a eliminação de toxinas através da urina, fezes e transpiração;

Motivos não faltam para que inclua água na sua alimentação!

Sabia que cerca de 70% do nosso organismo é constituído por água?

Sabia que quando estamos desidratados o nosso organismo dá “sinais/sintomas”?

Cansaço sem causa aparente;
Dor de cabeça;
Sede, boca, lábios e olhos secos;
Fraqueza muscular e possíveis cãibras;
Tonturas;
Sede crescente;
Irritabilidade;
Urina mais escura e pouco frequente, podendo mesmo deixar de urinar com cheiro muito intenso;
Ao beliscar a pele, as pregas não voltam ao normal;
Em situações graves pode levar mesmo a convulsões e/ou inconsciência.

Quando começam a surgir estes sintomas é sinal que o organismo já esgotou as suas reservas de água. Mas, para que isso não lhe aconteça aconselha-se a que mantenha os seus níveis adequados de água para tal:

Ingira cerca de 1,5 a 2l de água ao longo do dia;
8 copos de água ao longo do dia;
Escolha chás/infusões sem adição de açúcar. Pode obter várias sugestões em: https://pt.fmworld.com/pt/products/chas-4334/;
Custa beber água? Pode escolher por aromatizar a água através de pau de canela, folhas de hortelã, entre outros;
Dependendo da etapa em que se encontre do Programa Fit6 pode adicionar um drenante, tais como: Nutricode Active Burn Fat Killer (disponíveis em: https://pt.fmworld.com/pt/products/nutricode-active-burn-fat-killer-5431/) ou Drena Plus (pode adquirir em: https://pt.fmworld.com/pt/products/drena-plus-6494/).

Mais informação em: https://fit6-pt.fmworld.com/blog/importancia-da-hidrataco-num-processo-de-emagrecimento--s-716/

O Fit6 reforça a importância do consumo de água!

Por si! Pela sua saúde! Pela obtenção dos resultados na perda de peso!