Olá , eu sou o Mário Rui Santos, sou parceiro da FM, e decidi fazer o nosso programa por ter excesso de peso e tentar perceber as dificuldades e emoções de quem fazia o programa. Perdi 15 kgs em dois meses (4,5kgs na primeira semana, 9kgs ao fim de um mês e 15 kgs ao fim do segundo mês), que era...

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Bom começamos pelo início esta pessoa que está aqui do lado esquerdo em nada tem a ver com a do lado direito pois em 2 meses e meio muita coisa pode mudar. Passo a explicar todos passamos e estamos a passar pela situação do covid passamos muito mais tempo em casa muito tempo sozinhos muito tempo...

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Vou contar um pouco da minha história e transformação. Há 6 anos tentava emagrecer e nunca conseguia nem 1 kilo, quanto mais queria emagrecer mais engordava. Cheguei ao ponto de me custar apertar as sapatilhas e de subir escadas e quando me pesei já ia nos 95 kilos. Tomei a decisão de fazer algo...

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Fui desafiada pela Filipa Alexandra a fazer o programa em Janeiro, mas como sou um pouco cética, não aceitei logo há primeira. Em Maio com 94Kg , comecei a Etapa 1, melhor decisão que tomei na minha vida. Estou agora na Etapa 6. Não vou dizer que tem sido fácil porque não, mas com esforço e...

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